Roll Up de tostadas francesas con queso crema y fresas. ¡Mira este video rápido con una forma única de preparar un refrigerio y un chapuzón para llevar!

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Materiales necesarios: asegúrese de estar en una habitación tranquila que lo haga sentir relajado.

Instrucciones: Antes de acostarse siga las poses. Recuerda, escucha a tu cuerpo... si algo no se siente bien, ¡no te fuerces!

Materiales: Frasco transparente o botella de agua, brillantina, pegamento, pegamento con brillantina

Instrucciones: 1. Primero llene el frasco o recipiente casi por completo con agua. 2. A continuación, agregue una cucharada grande de pegamento con brillantina o pegamento y seque la brillantina en el frasco o tazón. Revuelve la brillantina con una cuchara o un tenedor para hacer que la brillantina se arremoline. 3. Luego, imagina que el brillo es como tus pensamientos cuando estás estresado, enojado o molesto. ¿Ves cómo giran y hacen que sea realmente difícil ver con claridad? Por eso es tan fácil tomar decisiones tontas cuando estás molesto, porque no estás pensando con claridad. No te preocupes, esto es normal y nos pasa a todos (sí, a los adultos también). 4. Por último, observe lo que sucede cuando está quieto por un par de momentos. Sigue mirando. ¿Ves cómo el brillo comienza a asentarse y el agua se aclara? Tu mente funciona de la misma manera. Cuando estás tranquilo por un rato, tus pensamientos comienzan a asentarse y comienzas a ver las cosas mucho más claras. Las respiraciones profundas durante este proceso de calma pueden ayudarnos a calmarnos cuando sentimos muchas emociones.

Ingredientes: Tortilla, canela, mantequilla y azúcar granulada

Instrucciones: Caliente la tortilla en el microondas hasta que esté suave (aproximadamente 10 segundos), unte generosamente la tortilla tibia con mantequilla, espolvoree azúcar granulada y canela, agregue manzanas/bananos, enrolle bien la tortilla y dore ambos lados de la tortilla en sartén (fuego medio-bajo) en un poco de mantequilla derretida, rematar con más canela y azúcar. ¡Disfrutar!

Materiales necesarios: hoja de trabajo impresa de diente de león y colores de pintura de su elección

Instrucciones: Primero imprima la plantilla de la huella digital del diente de león. Luego rocíe algunos colores de pintura en un plato de papel. Pida a los niños que sumerjan el pulgar {o el dedo} en la pintura y luego presionen las puntas del diente de león en el imprimible. Repita hasta que tenga el aspecto que le gusta de su flor de diente de león completa.

Ingredientes: 1 manzana, 1 cucharada de azúcar moreno, 1 cucharada de copos de avena, una pizca de canela

Instrucciones: 1. Corte la manzana por la mitad y retire el corazón. 2. Agite el azúcar moreno, la avena y la canela en una bolsa Ziploc de un galón. Empaque la mezcla en el centro de su manzana. 3. Cubra cada mitad con papel aluminio y hornee por 20 minutos a 375 grados. Destape y hornee 20 minutos más hasta que la manzana esté suave y el azúcar morena se derrita.

Consejo: Sirva sobre yogur griego o cubra con helado para un sabroso manjar.

Materiales: espacio abierto en su patio delantero, patio trasero o sala de estar

Instrucciones: Siga las imágenes en la pantalla.

Ingredientes: ½ bolsa de mini pretzels, 2 tazas de chispas de chocolate semidulce, chispas de su elección.

Materiales : Plato de papel blanco normal, Marcadores de colores, Opcional: qtips y pegamento

Instrucciones: Los mandalas para colorear se usan a menudo como una forma de relajación: ¡permite que la mente se concentre directamente en una sola cosa! La forma correcta de construir un mandala es dibujar y luego colorear en un patrón continuo. Si planea usar los qtips, coloréelos y luego péguelos en el papel en un patrón único.